痩身エステに通っている間にできる効果的なダイエット方法について

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ダイエットのため痩身エステに通う人は多くいますが、食生活や生活習慣などにも気を配らないとなかなか痩せられません。

ここでは痩身エステに通っている間にできる効果的なダイエット方法についてご紹介します。

適度な運動を毎日続ける方法

痩身エステは毎日通うものではありませんので、それだけで満足のいく結果を得るのは難しいですが日々の生活の中に適度な運動を取り入れることで効率的にダイエットすることが可能です。

ジムに通って筋トレや有酸素運動をしたり、自分で空いてる時間にウォーキングやランニングをすることで心身ともにリフレッシュできます。

運動する時間があまり取れない人や運動が苦手な人にはイスに座ったまま、立ったままできる「ながら運動」がおすすめです。

ただやりすぎは筋肉痛になったり怪我をしてしまう可能性があり続ける意欲が薄れると三日坊主で終わってしまいますので、自分に合った運動方法を毎日適度に続けることが大切です。

食事をダイエットメニューにする方法

１日の摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ体重は減っていきますので、手っ取り早く痩せたい人は日々の食事をダイエットメニューにしてみるのもおすすめです。

最近は１食置き換えダイエット食品（シェイクやゼリーなど）も多く販売されており、栄養バランスも整っていますので安心して利用できます。

また低糖質メニューを積極的に摂取するのもおすすめで、レシピも簡単なものから凝ったものまで数多くあるため作る楽しみもあります。

ただ野菜だけ、果物だけなどの偏ったメニューだと栄養不足になり貧血や栄養失調になる危険がありますのでやめておきましょう。

痩身エステの効果を高めるためにも日々の生活にダイエットの要素を取り入れ、理想的な体を手に入れたいものです。

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所在地	大阪市西区北堀江1-4-14 H2Oビル3Ｆ
電話番号	06-6543-0033
営業時間	(月～土)10:30～20:30 (日)10:30～18:30
定休日	第1火曜日
公式サイト	http://www.h2o-e.co.jp/salon/shinsaibashi/

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