痩身エステを受けている期間の食事

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痩身エステって結構興味を持っている女性が多いようですね。「楽してダイエットできる」というイメージがあるようなのでチャレンジしてみたいと思ってる女性が多いようです。しかし、エステサロンのサービスを受けているだけでは シェイプアップできるとは限りません。体を引き締める以上は食生活との付き合い方 を考えなければならないのです。痩身エステを受けている期間はどのような食事スタイルを取れば良いのでしょうか？

痩身エステ前の食事について

エステサロンによってアドバイスされる内容は変わるかもしれませんが、多くの場合は サービスを受ける一時間前には食事を済ませておくように言われるはずです。
痩身エステは専用マシンやハンドマッサージを使って体を刺激するので内臓に負担がかかることがあります。

だから体調を崩さないように時間調整して食事を済ませておく必要があるのです。
また、内臓に食べ物が入っている状態で、マッサージすると脂肪燃焼効果が薄れてしまうため、それを避ける目的もあります。

サービス後は2時間は絶食

エステのサービスが終わった後は、最低2時間は絶食しておきたいところです。
脂肪燃焼直後に食事をとると体はたくさんの栄養を一気に吸収しようとしますから効果が出にくくなります。
なお、2時間経過したからといって高カロリーな食事を食べていいわけではありません。カロリー計算は必須ですので暴飲暴食には常に気をつけてください。

水は多めに

痩身エステで脂肪燃焼された細胞は汗や尿として体の外に排出されます。だから、体は水分不足に陥っているので水は多めにとっておきましょう。
この際に気をつけたいのは 低カロリーの飲み物に絞るということです。

ミネラルウォーター、紅茶、お茶、ブラックコーヒーなどが良いでしょう。なお、紅茶やブラックコーヒーに含まれているカフェインは利尿作用が強いため、デトックス効果を高める上でもおすすめです。
サービスを受けたあと3日から4日は水分摂取量を増やすと良いでしょう。

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